アロマセラピーでイライラ解消

アロマセラピーでイライラ解消 レシピ&方法(アロマテラピー)

   イライラを感じている方へ。アロマセラピーイライラ解消しましょう。イライラを解消するためのアロマセラピーの材料(アロマオイル・精油)レシピ、方法をご紹介。

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アロマセラピーでイライラ解消 レシピ&方法


寂しさ、不安、ストレス、緊張などイライラの原因を探り、各レシピを参考に自身の問題を取り除く工夫をしましょう。

■芳香浴でイライラ解消法
甘い香りをお部屋にたいて、いら立つ心を優しく包む
興奮や怒りを鎮めるイランイラン、緊張を和らげるサンダルウッド、心のバランスを取り戻すゼラニウム。まったりと甘い香りが、とげとげしくなってしまった心を優しく包んで、おだやかな気分にしてくれます。
レシピ
イランイラン 2滴
サンダルウッド 2滴
ゼラニウム 2滴


■アロマバスでイライラ解消法
フローラルな香りのお風呂で深呼吸
ラベンダーはイライラや怒りを鎮め、クラリセージは幸福感を与えてくれます。フローラルな香りのお風呂につかって、ゆっくり深呼吸しましょう。
レシピ
天然塩 大さじ2杯
ラベンダー 4滴
クラリセージ 1滴


■マッサージでイライラ解消法
ネロリの香りで興奮した心をクールに
ネロリは不安を和らげ、興奮を鎮める作用があり、フランキンセンスは心を平静に保ちます。首、バスト、肩と自分の体をいたわるようにマッサージしましょう。
レシピ
キャリアオイル 20ml
ラベンダー 5滴
フランキンセンス 2滴
ネロリ 2滴


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