アロマセラピーで更年期障害対策

アロマセラピーで更年期障害対策 レシピ&方法(アロマテラピー)

   更年期障害に悩んでいる方へ。アロマセラピー更年期障害対策。更年期障害を克服するためのアロマセラピーの材料(アロマオイル・精油)レシピ&方法・対策をご紹介。

アロマセラピーで更年期障害対策 癒し・美容・健康のために

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アロマセラピーで更年期障害対策 レシピ&方法


更年期の障害には症状に個人差があります。女性ホルモンの減少が要因なので、ホルモンバランスを整える作用がある精油(アロマオイル)でサポートしましょう。
最近では30代でも似た症状が出てしまう人も、規則正しい生活を心がけ、甘いものを控えビタミンEを多くとるようにしましょう。


■芳香浴で更年期障害対策
香りをたいて沈みがちな心を明るく
クラリセージもゼラニウムもホルモンを調整する作用に優れた精油。それに頭の働きをクリアにする、フレッシュなレモンの香りをプラス。ちょっと沈みがちな気分の時に、部屋に香らせましょう。
レシピ
ゼラニウム 3滴
レモン 3滴
クラリセージ 2滴


■アロマバスで更年期障害対策
甘い香りのお風呂で優しい気分に
甘い香りのお風呂につかれば、ふさぎがちになる気持ちも優しく明るくなります。このブレンドで手浴や足浴も効果的。天然塩ベースでもOKですが、キャリアオイルを使うと、肌もしっとり潤います。
レシピ
キャリアオイル 10ml
オレンジ・スイート 2滴
ゼラニウム 2滴
ローズ・オットー 1滴


■マッサージで更年期障害対策
発汗を和らげるオイルでマッサージ
更年期の症状のひとつに、発汗があります。その症状を和らげてくれるのがこのブレンド。首からバスト、肩にかけてマッサージします。更年期の時期は神秘的なケアも大切。プロのアロマセラピストのトリートメントを定期的に受けるのも、効果的な方法。
レシピ
キャリアオイル 20ml
グレープフルーツ 4滴
クラリセージ 3滴
タイム 1滴


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