アロマセラピーでストレス発散

アロマセラピーでストレス発散 レシピ&方法(アロマテラピー)

   ストレスを感じている方へ。アロマセラピーストレス発散しましょう。ストレスを発散するためのアロマセラピーの材料(アロマオイル・精油)レシピ、方法をご紹介。

アロマセラピーでストレス発散 癒し・美容・健康のために

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アロマセラピーでストレス発散 レシピ&方法


寝込んだり、病院に行ったりするほどではないけれど、なんとなく体調がすぐれない。それは日々、さまざまなストレスにさらされ、心も体も疲れ切っているためかもしれません。
心身の疲れが取れると、ストレスに対する抵抗力も高まります。

■芳香浴でストレス発散法
甘い香りをお部屋にたいて、いら立つ心を優しく包む
興奮や怒りを鎮めるイランイラン、緊張を和らげるサンダルウッド、心のバランスを取り戻すゼラニウム。まったりと甘い香りが、とげとげしくなってしまった心を優しく包んで、おだやかな気分にしてくれます。
レシピ
イランイラン 2滴
サンダルウッド 2滴
ゼラニウム 2滴
静かな心の状態へと導くこのブレンドは、ゆっくり時間をかけると効果大 レシピ
パチュリー 2滴
サンダルウッド 2滴
ゼラニウム 1滴
心の中でしこりとなった感情やストレスを発散し、穏やかな気持ちになれます。 レシピ
クラリセージ 1滴
ベルガモット 2滴
ラベンダー 2滴
疲れきった神経を休めるブレンド。くつろげる服装で楽しめば、より効果が高まります。 レシピ
フランキンセンス 2滴
マージョラム 2滴
レモン 2滴


■アロマバスでストレス発散法
フローラルな香りのお風呂で深呼吸
ラベンダーはイライラや怒りを鎮め、クラリセージは幸福感を与えてくれます。フローラルな香りのお風呂につかって、ゆっくり深呼吸しましょう。
レシピ
天然塩 大さじ2杯
ラベンダー 4滴
クラリセージ 1滴


■マッサージでストレス発散法
ネロリの香りで興奮した心をクールに
ネロリは不安を和らげ、興奮を鎮める作用があり、フランキンセンスは心を平静に保ちます。首、バスト、肩と自分の体をいたわるようにマッサージしましょう。
レシピ
キャリアオイル 20ml
ラベンダー 5滴
フランキンセンス 2滴
ネロリ 2滴


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