アロマセラピーで新陳代謝アップダイエット

アロマセラピーで新陳代謝アップダイエット レシピ&方法(アロマテラピー)

   アロマセラピー新陳代謝アップ、脂肪の分解を早めてダイエットアロマセラピーでダイエットできます。新陳代謝を促し、脂肪の分解を早めるアロマセラピーの材料(アロマオイル・精油)レシピ&方法をご紹介。

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アロマセラピーで新陳代謝アップダイエット レシピ&方法


世の中にあるれるダイエット情報。チャレンジしては挫折する人も多いようです。意外にも香りはダイエットの強い見方。体の余分な水分を排出されたり、脂肪の分解を促したり、精神面をサポートする効能もあります。ただ継続することが大切。

■アロマバスで新陳代謝アップ
温水と冷水の反復浴で新陳代謝アップ
ダイエットには新陳代謝アップが不可欠。体を温めるローズマリーを入れ、時間をかけて半身浴すれば、さらに効果的。じっくり汗を出し、湯船から出たら、足下から水のシャワーを浴び、また湯船につかる。これを何回か繰り返して最後は冷水シャワーを。サイプレスはセルライトにも有効です。
レシピ
天然塩 大さじ2
ローズマリー 3滴
サイプレス 2滴


■芳香浴で利尿作用・脂肪分解
利尿を促し、脂肪の分解を早めて食欲もセーブ
ダイエットにおすすめの2種の精油。さわやかなグレープフルーツの香りは利尿や胆汁の分泌を促進させ、脂肪の分解を早める効果が、パチュリは食欲を抑える作用があると言われています。パチュリだけだと土くさい独特の香りですが、上手にブレンドして使えばダイエットの強い見方になります。
レシピ
グレープフルーツ 4滴
パチュリ 2滴


■ボディスクラブでセルライト予防
セルライト予防にもおすすめのスクラブマッサージ
柑橘系の香りがさわやかなこのブレンドは、セルライト予防にもなるダイエットのベストコンビ。おすすめ精油の中でアレンジしてももちろんOK。バスソルトを入れたお風呂でじっくり半身浴でじっくり半身浴したあと、このスクラブでマッサージすれば完璧。おなかやヒップなど、ぜい肉のつきやすい部分は念入りに。
レシピ
グレープフルーツ 3滴
ジュニパー 3滴


■マッサージで新陳代謝アップ
代謝をよくして脂肪の落ちやすい体に改善
ブラックペッパーのスパイシーな香りがきいた、ポカポカ温まるブレンド。ダイエットにも冷えは大敵。冷えると代謝がダウンしてやせにくい体になります。まめにおなかやヒップなど気になる部分のマッサージをおこなえばリンパもさらさら、血行も良くなり脂肪も落ちやすいビューティフルボディに。
レシピ
キャリアオイル 20ml
グレープフルーツ 4滴
ジュニパー 2滴
ブラックペッパー 2滴


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