アロマセラピーで末端冷え性対策

アロマセラピーで末端冷え性対策 レシピ&方法(アロマテラピー)

   末端冷え性アロマセラピー対策アロマセラピー末端冷え性緩和できます。末端冷え性を治療するためのアロマセラピーの材料(アロマオイル・精油)レシピ&方法をご紹介。

アロマセラピーで末端冷え性対策 癒し・美容・健康のために

 自宅でアロマセラピー活用術Top > アロマセラピーで末端冷え性対策 レシピ&方法
  

アロマセラピーで末端冷え性対策 レシピ&方法


生理痛や生理不順など婦人科系のトラブルにつながりやすい女性の冷え。まずはシャワーだけでなく、ゆっくり湯船につかるのが基本です。
お湯と水を交互に浴びる温冷浴や足浴・手浴も積極的に活用。夏でも手足の冷えが気になる方は、日ごろの生活を根本的に見直して体質改善しましょう。

■アロマバスで末端冷え性対策
保温効果の高いローズマリーでじっくり半身浴
冷えを解消するための体質改善の第一歩は体を温めること。体を温める作用のある精油を入れた湯船に、できれば半身浴で20〜30分。ローズマリーだけでも効果ありです。ローズマリーを入れたお風呂に入ると体がいつまでもポカポカ温かく、まるで温泉に入ったあとのよう。
レシピ
天然塩 大さじ2
ローズマリー 3滴
スイートマージョラム 2滴


■足浴で末端冷え性対策
夏からしっかり足浴して冷える冬に備えて
夏でも靴下が手放せないような末端冷え性の人の足浴は、15分以上が理想。冬だけでなく、夏からしっかり足浴して備えることがポイントです。そうすることで体質改善になり、冬に確実に違いが出ます。食べ物の生姜(しょうが)同様、精油のジンジャーには加温効果があるので、末端冷え性には有効な1本です。
レシピ
ジンジャー 3〜4滴
または
ユーカリ 3〜4滴


■マッサージで末端冷え性対策
手足の冷えに効果的なすっきりブレンド
グリーンのすっきりとした香りがするブレンドで手足を中心にマッサージ。どれも体を温め、手足の冷えに効果的な精油ばかり。お風呂やマッサージだけでなく、体を動かすことも大切。体を適度に動かせば代謝もアップし、血液やリンパの流れもスムーズになります。
レシピ
キャリアオイル 20ml
ローズマリー 4滴
スイートマージョラム 2滴
ユーカリ 2滴
マッサージといっしょに血行促進のツボを指圧
血行促進と同時に筋肉を温めてくれるスペシャルブレンド。ちょっとスパイシーでさわやかな香りがします。マッサージする時には血行を促進させるツボ「三陰交(さんいんこう)」を指圧すると、より効果的です。
レシピ
キャリアオイル 20ml
レモン 3滴
スイートマージョラム 2滴
ローズマリー 2滴
ブラックペッパー 1滴


全国のアロマセラピースクール情報が満載!アロマセラピーを学ぶなら
まずはビューティー資格ナビでチェック♪

複数のアロマセラピーの通信講座・スクール情報が満載!
目的に合わせてコースを一覧で簡単比較できます。資料請求無料。



 癒しのアロマセラピー対処法
イライラの解消法 ストレスの解消法
プチうつ解消法 集中力アップの方法
記憶力アップの方法 失恋から立ち直る
 美容のアロマセラピー対処法
大人のにきび治療 利尿作用ダイエット
肌のしわ・たるみ対策 目の下のくま&くすみ解消
背中のにきび治療 セルライト除去
かかとの角質の除去
 健康のアロマセラピー対処法
生理痛の緩和 PMS(月経前症候群)の改善
更年期障害対策 しもやけ治療
二日酔い対策 水虫の治療
花粉症対策 冷え性対策
  コンテンツ
 アロマセラピー 基本
  アロマセラピーとは
  体に作用するしくみ
  アロマセラピーの歴史
  アロマオイル(精油)の基礎
  アロマオイル(精油)の選び方
  アロマオイル(精油)の使い方
  アロマオイル(精油)のタイプ
  アロマセラピーの用語集
 
 アロマセラピー 4つの方法
  芳香浴
  アロマバス
  フェイシャルスチーム
  アロママッサージ
 
 アロマセラピー 効果・効能
  アロマセラピーの効果
  アロマセラピー 症状別対処法
 
 アロマセラピー 検定・スクール
  アロマセラピーの検定
  アロマセラピーの通信講座

アロマテラピー関連グッズ-アマゾン
アロマオイル、アロマランプ、アロマ本なら
         

Copyright (C) 自宅でアロマセラピー活用術 All Rights Reserved