更年期障害対策 | アロマセラピーで更年期障害対策をレシピ＆方法

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	更年期障害に悩んでいる方へ。アロマセラピーで更年期障害対策。更年期障害を克服するためのアロマセラピーの材料（アロマオイル・精油）レシピ＆方法・対策をご紹介。アロマセラピーで更年期障害対策　癒し・美容・健康のために



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アロマセラピーで更年期障害対策　レシピ＆方法

更年期の障害には症状に個人差があります。女性ホルモンの減少が要因なので、ホルモンバランスを整える作用がある精油（アロマオイル）でサポートしましょう。
最近では３０代でも似た症状が出てしまう人も、規則正しい生活を心がけ、甘いものを控えビタミンEを多くとるようにしましょう。

■芳香浴で更年期障害対策

香りをたいて沈みがちな心を明るく
クラリセージもゼラニウムもホルモンを調整する作用に優れた精油。それに頭の働きをクリアにする、フレッシュなレモンの香りをプラス。ちょっと沈みがちな気分の時に、部屋に香らせましょう。

レシピ
ゼラニウム　３滴
レモン　３滴
クラリセージ　２滴

■アロマバスで更年期障害対策

甘い香りのお風呂で優しい気分に
甘い香りのお風呂につかれば、ふさぎがちになる気持ちも優しく明るくなります。このブレンドで手浴や足浴も効果的。天然塩ベースでもOKですが、キャリアオイルを使うと、肌もしっとり潤います。

レシピ
キャリアオイル　１０ｍｌ
オレンジ・スイート　２滴
ゼラニウム　２滴
ローズ・オットー　１滴

■マッサージで更年期障害対策

発汗を和らげるオイルでマッサージ
更年期の症状のひとつに、発汗があります。その症状を和らげてくれるのがこのブレンド。首からバスト、肩にかけてマッサージします。更年期の時期は神秘的なケアも大切。プロのアロマセラピストのトリートメントを定期的に受けるのも、効果的な方法。

レシピ
キャリアオイル　２０ｍｌ
グレープフルーツ　４滴
クラリセージ　３滴
タイム　１滴

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